د Cleveland Clinic روغتیايي متخصصین وايي چې د Nightshade سبزیجات عموماً ګټور دي او اړین antioxidants او phytonutrients وړاندې کوي [1].

د دې خوړو پوهېدل خورا مهم دي ځکه چې یو عام غلط فهم دا وړاندیز کوي چې دوی د هر چا لپاره زیانمن دي، چې دا ممکن خلک له طبیعي لامل پرته له ګټور-تغذیوي سبزیجاتو څخه منع کړي.

Nightshades، چې په کې ټماټې، سره مرچ او بادنجان شامل دي، د vitamin C، carotenoids او نور phytonutrients لري چې د üldیز صحت ملاتړ کوي [1, 2]. که څه هم دا اجزا د ډیری خلکو لپاره ګټورې دي، مګر ځینې individuals داسې شخصي حساسیت تجربه کوي چې کولی شي التهاب (inflammation) رامنځته کړي [1, 2].

روغتیايي متخصصین وايي چې د نفوس د اکثریت لپاره دا سبزیجات ستونزمن نه دي. د AOL یو روغتیايي ایډیټر ویلي: "د Nightshade سبزیجات په حقیقت کې ستاسو لپاره بد نه دي" [3]. په ورته ډول، د Yahoo Finance یو لیکوال ویلي: "Nightshades ستاسو لپاره غوره دي" [2].

د هغه کسانو لپاره چې د حساسیت شک لري، متخصصین یو ځانګړی تشخیصي چلند وړاندیز کوي. د Cleveland Clinic د یوې ویډیو بیان کوونکي ویلي: "که تاسو ګورئ چې دوی د التهاب نښې زیاتوي، نو د څو आठو لپاره یې له خپلې غذا څخه لیرې کړئ ترڅو معلومه شي چې ایا دوی د التهاب سبب (trigger) دي یا نه" [1].

دا پروسه، چې د elimination diet په نوم یادیږي، کسانو ته اجازه ورکوي چې ځانګړي خواړه جلا کړي ترڅو وګورې چې ایا د هغو له لیرې کولو وروسته نښې ښه کیږي. د لنډې مودې لپاره د Nightshades له لیرې کولو او بیا د هغو په معرفي کولو سره، ناروغان کولی شي پیژندنه وکړي چې ایا دا ځانګړي سبزیجات د دوی په ځانګړي سیستم کې التهابي غبرګون رامنځته کوي [1].

ځکه چې Nightshades د پام وړ تغذیوي ارزښت لري، متخصصین د داسې permanent restriction خلاف خبرداری ورکوي مګر په هغه صورت کې چې د دې ازمایشي پروسې له لارې واضح حساسیت پیژندل شي [1, 2].

“د Nightshade سبزیجات په حقیقت کې ستاسو لپاره بد نه دي.”

دا لارښوونه بحث له عمومي غذايي محدودیت څخه د شخصي تغذیهيي چلند لور ته اړوي. د Nightshades د اکثریت لپاره ګټور-بڼه ورکولو او په عین وخت کې د نادرو حساسیتونو په منلو سره، روغتیايي متخصصین د anecdotal evidence پر بنسټ د محدودو خوړو tendência discourage کوي او پر ځای یې د التهاب د مدیریت لپاره د شواهدو پر بنسټ elimination diets وړاندیز کوي.