New York Times د جون په 15م网上 یو آنلاین د chronotype کوېز وړاندې کړ ترڅو لوستونکو سره د دوی د خوب د طبیعي تالیو په پېژندلو کې مرسته وکړي [1].
د chronotype پېژندل انسانانو ته اجازه ورکوي چې خپل ورځنی مهالوار د خپلو بیولوژیکو ساعتونو سره همغږ کړي. دا همغږي کولی شي په تولیدیت او üldینې روغتیا باندې اغېزه وکړي، ځکه چې دا معلوموي چې یو شخص کله تر ټولو زیات هوښیار وي یا کله د ستړیا احساس کوي.
دا وسیله वापरونکي په دریو ډګو وېشي: د سهار خلک، د شپې غوغان (night owls)، یا هغه څکي چې د دې دواړو ترمنځ وي [1]. د پوښتنو د یوېسلسۍ په وړاندې کولو سره، دا کوېز هڅه کوي چې د خوب پیچلې ساینس په یو عملي فارمټ کې عامو خلکو ته وړاندې کړي [1].
Chronotypes د جینټیک او چاپیریال د ترکیب له امله ټاکل کېږي. په داسې حال کې چې ځینې خلک په طبیعي ډول د لمر په طلوع سره ویښېږي، نورانو ته د ذهني فعالیت او ادراک تر ټولو لوړ کچه د ماګرنمیا په ناوخته وخت کې {2, 3} کېږي. New York Times دا سرچینه ځکه جوړه کړې چې لوستونکو ته د دې توپیرونو تر شا د ساینس په اړه ښه پوهه ورکړي [1].
د دې ډول ډیجیټل وسیلې ډېری وختونه د کارونکو لپاره د پیل نقطه وي ترڅو د خپل خوب د پاکوالي (sleep hygiene) ارزونه وکړي. د ورځې د یوې ځانګړې مودې لپاره د طبیعي تمایلاتو په پېژندلو سره، वापरونکي کولی شي خپل کارونه او ټولنیز مراسمات د خپلو داخلي ریتمونو سره په ښه توګه تنظیم کړي [1].
دا کوېز اوس مهال د New York Times ویب پاڼه کې د wellness برخې لاندې شتون لري [1]. دا لوستونکو ته khuyếnک کوي چې وګورې چې د دوی د خوب ځانګړی ډول څنګه د دوی پر ورځنیو انرژي levels او ذهني روښنايي اغېزه کوي [1].
“دا وسیله वापरونکي د سهار خلک، د شپې غوغان، یا هغه څکي چې د دواړو ترمنځ وي، په توګه classifying کوي.”
د دې وسیلې وړاندې کول د اصلي جریان په رسنیو کې د یوې پراخې تمایلات ښکاره کوي چې د روغتیا معلوماتو ته د لوبو بڼه (gamify) ورکړي ترڅو د خلکو ښایسته زیات کړي. د chronobiology د یو کوېز په بڼه ساده کولو سره، دا خپرونچه لوستونکو ته د خوب د ساینس سره د اړیکې یو اسانه لاره وړاندې کوي، که څه هم دا ډول وسیلې معمولاً د تعلیمي موخو لپاره وي نه د کلینیکي تشخیص لپاره.
